BHP zajęć :
Przed zajęciami:
- nie jedz co najmniej godzinę przed zajęciami
- wyłącz telefon komórkowy
- zgłoś niedyspozycje *
Na zajęcia:
- ubierz się w niekrępujący Ciebie strój (spodnie lub spodenki i niezbyt luźna bluzka)
- ćwiczymy bez butów
W trakcie zajęć:
- miej własną matę i pasek
- niczego nikomu nie udowadniaj, pozbądź się ambicji *
- nie oceniaj i nie krytykuj, ani siebie, ani innych
Po zajęciach:
- nie jedz od razu
- weź kąpiel
* - Miej świadomość, że każdego dnia, czy tego chcesz czy nie, Twoje ciało jest inne, inaczej reaguje i ma inną elastyczność. Jeżeli masz menstruację możesz nie ćwiczyć asan odwróconych (tych z nogami do góry). Jeżeli masz kontuzję, albo ograniczone możliwości ruchu którejś części Twego ciała, możesz ćwiczyć te zdrowe, a chore ruszać do tego momentu, w którym jeszcze odczuwasz przyjemność (nie uciekaj w bezruch, czy stagnację). Jeżeli boisz się wykonywać niektóre asany, poczekaj aż strach minie, aż będziesz mieć wewnętrzną pewność, że to, co robisz, robisz dla swojego dobra ... i spokojnie ćwicz pozostałe asany. Nikt oprócz Ciebie nie wie, ile wysiłku wkładasz w swoją praktykę jogi i ile własnych słabości pokonujesz w tym czasie. Pamiętaj, że ... ćwiczysz dla siebie, swojego zdrowia i swojego dobrego samopoczucia. W jodze nie ma rywalizacji, nie ma, że musisz, nie ma szybciej, nie ma mocniej, nie ma dalej - jest AKCEPTACJA tego, co TU i TERAZ.
Osiągniemy wiele, jeżeli damy sobie czas, pozbędziemy się ambicji powodujących napięcia, nauczymy się obserwować przede wszystkim siebie, a nie innych, akceptować życie, nie oceniać, kiedy świadomie będziemy rozluźniać ciało, kiedy pozwolimy sobie na naturalność, spontaniczność.