Korzyści jakie niesie joga dla kobiet w ciąży
Miesiące noszenia dziecka w łonie są cenne i szybko mijają. Matka włącza się do tworzenia nowego życia nie tylko fizycznie, ale emocjami, umysłem i duchem. Joga pomaga najlepiej przebyć ciążę i poród, ... nie tylko fizycznie, ale i emocjami, umysłem i duchem, niezależnie od stanu zdrowia i okoliczności. Wywiera pozytywny wpływ na rosnące dziecko od samego początku jego życia. Matce ułatwia uniknąć nadwagi, rozstępów porodowych i bólów krzyża. Przybieranie najprostszych postaw poprawia sprawność i samopoczucie, a rozluźnienie, oddychanie i medytacja pomagają działać w całym okresie od poczęcia do urodzenia i potem z większym poczuciem bezpieczeństwa i spokojem. Joga uczy akceptującego spojrzenia, życia teraźniejszością, ustosunkowywania się do każdego zdarzenia, dopiero kiedy się ono pojawi. Uprawianie ćwiczeń nie tylko ułatwia poród, ale dzięki dużemu zapasowi siły i energii pomoże też spokojnie sprostać każdej niespodziance. Medytacja podczas ciąży może być bardzo ważna, bowiem uwalnia od wszelkich obaw i przykrości. Gdy asany, pranajama i medytacje przejdą w nawyk, po przyjściu dziecka na świat pomagą pokonywać stresy i zmęczenie. Joga stanie się źródłem siły, pomoże stać się bardziej kochającą i ofiarną mamą.
Powyższe treści pochodzą z wielu źródeł, mają wielu autorów i zostały już wypowiedziane lub opublikowane. Wierzę w ich prawdę i sens, dlatego przekazuję tę wiedzę dalej.Zależnie od rozmiarów brzucha można wykonywać asany siedzące - są one bardzo korzystne, bo przyczyniają się do rozszerzenia miednicy; asany stojące - wzmacniają nogi, co ułatwia noszenie dziecka; asany leżące (na plecach). Nie ma możliwości wyrządzenia krzywdy dziecku, gdyż jest ono dobrze chronione przez mięśnie brzucha i wody płodowe.
Jeżeli masz wątpliwości, czy będąc w ciąży możesz korzystać z ćwiczeń jogi – skonsultuj to z lekarzem prowadzącym.
A to nasze kobiety w ciąży w Świdnickiej Szkole Jogi.
Prowadząc zajęcia, w miarę postępu ciąży informuję, jak można modyfikować asany (pozycje), aby były one wygodne i wykonalne dla kobiety w ciąży. Ja również będąc w ciąży chodziłam na zajęcia jogi.
Kobiety w ciąży, które do tej pory chodziły do nas na zajęcia, chodziły ze wszystkimi w ogólnodostępnych godzinach.
PS. Jeżeli jesteś w ciąży i nie interesowałaś się wcześniej jogą, tańcem, ani aerobikiem i/albo mimo to chcesz chodzić na zajęcia nie zalecam dynamicznych form jogi ... zapraszam natomiast w każdej innej godzinie zgodnie z grafikiem zajęć.